RSUD
Olah raga merupakan aktivitas yang melatih jasmani maupun mental secara terstruktur dan terencana dan dilakukan secara individu maupun beregu guna menguatkan dan menyehatkan tubuh.
Olahraga merupakan salah satu program germas yang digaungkan oleh pemerintah untuk mewujudkan masyarakat Indonesia menjadi lebih sehat.
Keuntungan yang dapat kita peroleh dari berolahraga secara teratur antara lain:
1. Mengurangi resiko terhadap penyakit tidak menular (kronis)
2. Memperbaiki mood hingga membuat suasana hati lebih bahagia
3. Membantu menurunkan berat badan hingga mengontrol berat badan
4. Memperkuat tulang dan otot
5. Memperbaiki kualitas tidur
6. Menjaga kesehatan kulit
7. Menjaga kualitas memori otak
8. Membuat persediaan jumlah oksigen dan nutrisi dalam jaringan tubuh menjadi maksimal
9. Mengurangi rasa sakit yang kronis
Pandemi bukan halangan untuk berolahraga banyak aktifitas fisik yang dapat dilakukan ditengah pandemi, tanpa meninggalkan protokol kesehatan (5M) seperti berjalan, naik turun tangga, jogging, bersepeda dan lain sebagainya.
Ayoo luurrr.... Olah Raga
Dengan berolahraga secara tertatur hidup kita dapat menjadi lebih berkualitas
Awak sehat pikiran padang